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Deine Betreuung

Zum Start deiner Mitgliedschaft im GYM B7 liegt uns eine professionelle und intensive Trainings-Betreuung sehr am Herzen. Aus diesem Grund setzen wir auf einen persönlichen Trainer, der dich auch nach der Intensivphase dauerhaft begleitet. Du wirst bei uns grundsätzlich immer einen Trainer vorfinden, auch am Wochenende.

Wir bieten dir unterschiedliche Betreuungspakete, sodass du die Intensität deiner Trainingsbegleitung wählen kannst.

Ablauf deiner Betreuung

1. Termin
Unverbindliches erstes Beratungsgespräch

Dein erster Termin bei uns im Studio ist eine unverbindliche Beratung, hier besprechen wir deine Wünsche und Ziele. Falls körperliche Einschränkungen oder Schmerzzustände bestehen, ist es sehr wichtig für uns, diese zu erfahren, damit wir das Training optimal auf dich anpassen können. Du möchtest schon einmal Geräte testen? Gerne, bring einfach Sportkleidung mit.

Nachdem du dir ein umfassendes Bild vom GYM B7 gemacht hast, kannst du ganz in Ruhe entscheiden, welche Mitgliedschaft die Richtige für dich ist, auch hierzu werden wir dir die passende Empfehlung geben.

2. Termin
Körperanalyse & erste Schritte

Die erste Woche deines neuen aktiven Lebens beginnt mit einer Körperanalyse – dieser Termin ergibt die Grundlage für dein persönliches Training. Bei der Feststellung deines Fitness-Ist-Zustandes wird Folgendes analysiert:

Kraftvermögen

Körperumfang

Beweglichkeit

Stabilisation

Gleichgewicht

Körpergewicht

Muskukäre Dysbalancen

Danach folgt deine erste zielorientierte Geräteeinweisung inklusive Erklärung deiner Trainings-App.

Schon nach dieser ersten Trainings-Einheit, kannst du dein bisher erlerntes Training auch alleine absolvieren. Bei Unsicherheiten ist ein Trainer jederzeit ansprechbar!

3. Termin
Trainingsplan Erweiterung

Deinen dritten Termin nutzen wir, um das bisher Erlernte zu wiederholen und zu festigen. Danach erfolgt die Erweiterung deines Trainingsprogrammes. Dein Trainer wird dir wichtige Informationen für ein erfolgreiches Training mit auf den Weg geben. Du hast Fragen? Immer raus damit, dafür ist dein Trainer da!

4. Termin
Ausdauer Check

Im folgenden Termin checken wir deine Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit mit dem Technogym Skillbike. Aufgrund der genauen Messung, stellen wir zusätzlich fest, ob muskuläre Dysbalancen deine Kraftübertragung auf die Pedale negativ beeinflussen. 
Du bist eher der Läufer? Kein Problem, dann führen wir deinen Check auf dem Laufband durch, sodass entsprechend deiner favorisierten Ausdauerart getestet wird. Dies ist meist aussagekräftiger als in einer völlig fremden Sportart zu testen.

5. Termin
Trainingsoptimierung

Der fünfte Termin dient zur Überprüfung deiner Übungsausführung und deines Trainingskonzeptes. Ist das Zeitmanagement für dich ok? Wie kommst du mit der Trainingsintensität zurecht? Wie fühlst du dich mit dem Training und vor allem danach? Bei Bedarf führen wir eine Optimierung durch.

6. Termin
RE-Check Körperanalyse

In der achten Woche nach Start folgt der RE-Check der Körperanalyse: Was hat sich getan? Sind wir weiter auf Erfolgskurs? Natürlich sind Fragen und Anregungen deinerseits zu jederzeit herzlich willkommen und gewünscht.

Dauerhaft
Dauerhafte Betreuung

Nachdem deine Startbetreuung beendet ist, folgt im Quartalsrhythmus eine Überprüfung deiner erreichten Ziele und Optimierung deines Trainings. Eine dauerhafte Trainingsanpassung ist wichtig, damit du langfristig erfolgreich bleibst.

Erweiterte Betreuung

Zusätzlich zu dem beschriebenen Ablauf, erhältst du im erweiterten Betreuungspaket zwei weitere Trainingsbegleitungen und vier Einzelcoachings zum Thema gesunde Ernährung. Du erlernst, wie du Ernährung gezielt einsetzt, um die gewünschte Figur zu erreichen. Das Choaching kann sowohl zur Gewichtsreduktion, als auch zum Muskelaufbau genutzt werden.