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Aktuell leider geschlossen!

Hallo liebe Mitglieder und Sportbegeisterte, leider ist das Studio erneut, aufgrund der Maßnahmen zur Eindämmung der Corona Pandemie, vorerst geschlossen. Wir bedauern sehr in dieser Zeit nicht persönlich mit dir trainieren zu können, aber wir hoffen, dich mit unserer Online Lösung begeistern zu können. Auf unserem Youtube Kanal stehen dir jederzeit verschiedene Workouts zur Verfügung und die Vielfalt wächst. Zusätzlich bieten wir weitere Trainingstipps und Tricks auf unseren Social-Media-Kanälen Facebook und Instagram an. Also abonniere uns einfach bleib auf dem Laufenden. Livestreams werden ebenfalls angeboten, welche und wann, erfahrt ihr natürlich immer online!
Liebe Grüße
Dein GYM B7 Team

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EINSTEIGER STEP KURS

E|STEP ist unser Step Format für Einsteiger. Es ist eine einfache Kombination aus Step-Schritten zum Mitmachen und Spaß haben. Mit diesem Kurs lernst du die Grundschritte ohne viel Schick-Schnack. Da nicht jeder mit einem Step zuhause ausgestattet ist, haben wir den Kurs so gehalten, dass du ihn sogar auf der untersten Treppenstufe machen könntest – Achtung, immer darauf achten, dass der Untergrund rutschfest ist und die Schuhe festsitzen.

HULA-HOOP-WORKOUT

In 25 Minuten finden wir zusammen heraus, welche deine Lieblings-Schwungrichtung ist, bringen deinen Hula-Hoop ordentlich zum Kreisen, kräftigen deine Beine und dein Rumpf und haben einfach Spaß. Zusätzlich zum einfachen „Hullern“ zeigen wir dir wie du zusätzlich Armbewegungen und Drehungen einbauen kannst. Diese sind natürlich kein Muss. Wenn Du noch Schwierigkeiten hast den Hula-Hoop oben zu halten, dann lass diese Erweiterungen weg.

Starke Muskeln.
Starkes Immunsystem.

Wusstest du, dass sich regelmäßiges Krafttraining positiv auf deine allgemeine Gesundheit auswirken kann? Während des Trainings produzieren Muskeln Botenstoffe, die so genannten Myokine. Diese schützen vor Krankheiten und wirken wie ein „Treibstoff“ für unser Immunsystem und sind mitunter der Schlüssel für körperliche Fitness und ein gesundes Leben.
Starte jetzt deine allgemeine Gesundheit mit sicherem und gezieltem Krafttraining. Starke Muskeln für dein Immunsystem!
Fitness. Kompetenz. Gesundheit.

Verhaltensregeln COVID-19

Wir haben alles möglich gemacht, damit du sicher bei uns trainieren kannst. Aber natürlich geht es nicht ohne deine Mithilfe:
Halte folgende Regeln ein und genieße dein Training!
  • Trainiere nur, wenn du gesund bist!
  • Desinfiziere beim Betreten deine Hände und wasche sie regelmäßig und ausreichend lange (mindestens20 Sekunden) mit Wasser und Seife.
  • Vermeide Berührungen (z.B. Händeschütteln oder Umarmungen)
  • Niese oder huste in die Armbeuge oder in ein Taschentuch und entsorge das Taschentuch sofort.
  • Halte den Mindestabstand von 1,5m zu den Mittrainierenden.

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