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KURS|RÜCKEN|ZIRKEL

RÜCKEN|ZIRKEL

RÜCKEN|ZIRKEL ist ein Stations-Training, das alltägliche Bewegungen und die Stärkung deiner Rumpfkraft als Basis hat.

Dieser Kurs bietet dir ein funktionelles Training, denn sich runter beugen, etwas aufheben, etwas wegdrücken oder  heranziehen, sind alles Bewegungsmuster unseres Alltags.

Beim RÜCKEN|ZIRKEL spielen Alter oder Fitnesszustand keine Rolle, dieser Kurs eignet sich für absolut jeden, da die Übungen in verschiedene Schwierigkeitsstufen absolviert werden können. Mit Hilfe deines eigenen Körpergewichts und verschiedenen Kleingeräten trainierst du Koordination, Kraft und Beweglichkeit zur gleichen Zeit. Zusätzlich stabilisierst du deine allzu wichtige Muskulatur der Körpermitte. All das verringert die Verletzungsanfälligkeit, verbessert deine Leistungsfähigkeit und sorgt für mehr Vitalität.

Alle Termine(2)

  • Montag

    18:00 - 18:45

    Toni

  • Mittwoch

    17:45 - 18:30

    Daniela